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10 boissons santé parfaites pour l’atteinte de votre objectif minceur

Par Rédaction – le dans Astuces
Maigrir requiert certains efforts comme bien s'alimenter. Voici quelques boissons santé à ingérer le soir pour favoriser la perte de poids.

Perdre du poids demande maints efforts. On doit notamment faire plusieurs activités physiques et s’assurer de bien s’alimenter. On peut ainsi atteindre son objectif minceur d’une manière saine. Certaines astuces peuvent également vous aider à perdre du poids. De fait, vous pouvez le faire sans compromettre votre santé à l’aide de boissons maison. Ces breuvages, faits à partir de légumes et de fruits frais, contribueront à vous donner davantage d’énergie tout en favorisant la perte de calories. Nous vous suggérons d’ingérer ces boissons santé avant d’aller vous coucher pour maximiser leur effet.

1 Boisson au concombre

10 boissons santé parfaites pour atteindre votre objectif minceur
Photo par Alex Plesovskich sur Unsplash

Ingrédients

  • 1 concombre
  • Un bouquet de persil ou de coriandre
  • 1 citron
  • 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
  • 1 cuillère à soupe d’aloe vera
  • 1/2 verre d’eau

On se sert fréquemment du concombre pour élaborer des boissons santé. Ce n’est pas sans raison que nous vous proposons un breuvage fait avec ce fruit. Pour concocter cette boisson, vous n’avez qu’à mélanger tous les ingrédients énumérés précédemment et à boire votre breuvage avant d’aller vous coucher. Il est suggéré de consommer cette boisson santé durant un mois et de prendre une pause d’une semaine si vous désirez la consommer à nouveau.


2 Jus de concombres et lime

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Photo par Melissa Walker Horn sur Unsplash

Ingrédients

  • 1 lime
  • 2 concombres
  • 1 grosse orange
  • Miel (facultatif)
  • Menthe (facultatif)
  • 1 litre d’eau gazeuse

Si vous aimez les concombres et la lime, sachez que ces aliments peuvent vous permettre d’atteindre votre objectif minceur. Dans un robot culinaire, réduisez en purée l’un de vos concombres. Prenez l’autre et tranchez-le en rondelles. Prenez  l’orange et la lime et pressez-les dans le but d’en extraire tout le jus. Mélangez les concombres, le jus ainsi que le miel dans un grand pichet et ajoutez-y du soda. Garnissez votre boisson de feuilles de menthe et buvez!


3 Poire et sauge

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Photo par Jess Watters sur Unsplash

Ingrédients

  • 10 feuilles de sauge
  • 1 lime
  • 250 ml de jus de poire
  • 250 ml d’eau gazeuse
  • 1 poire
  • De la glace

La poire et la sauge sont une bonne combinaison d’ingrédients pour favoriser la perte de poids. Voici comment obtenir une boisson santé faite à partir de ces ingrédients: à l’aide d’un couteau, tranchez la lime, coupez la poire en cubes et placez le tout dans un pichet. Écrasez vos feuilles de sauge avec une fourchette et ajoutez-les à votre mélange. Broyez vos cubes de glace avec un robot culinaire. Dans votre pichet, ajoutez la glace, le jus de poire ainsi que l’eau gazeuse. Mélangez bien tous vos ingrédients et buvez votre boisson santé.


4 Breuvage au pamplemousse et à la cannelle

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Photo par Monika Grabkowska sur Unsplash

Ingrédients

  • 500 ml de jus de pamplemousse
  • 500 ml d’eau gazeuse
  • 1 verre d’eau
  • 2 bâtons de cannelle
  • 1 graine d’anis
  • Feuilles de menthe
  • De la glace
  • Du sucre

Pour obtenir cette boisson santé, commencez par verser le sucre, l’eau ainsi que la cannelle dans une casserole. Faites mijoter les ingrédients entre 5 et 10 minutes jusqu’à ce que le sucre soit fondu et que vous obteniez un sirop. Prenez un pichet et versez-y le jus, le sirop ainsi que l’eau gazeuse. Mélangez tous les ingrédients et ajoutez de la menthe et de l’anis sur le dessus de votre boisson.


5 Citron énergisant

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Photo par Edgar Castrejon sur Unsplash

Ingrédients

  • 5 citrons
  • 1 litre d’eau gazeuse
  • Menthe
  • De la glace

Vous pouvez perdre davantage de poids à l’aide d’une boisson santé faite à base de citrons. Pour ce faire, extrayez le jus de quatre citrons en les pressant et tranchez le cinquième citron en rondelle. Dans un pichet, versez l’eau ainsi que l’eau gazeuse. Ajoutez tous vos ingrédients dans le pichet et mélangez.


6 Breuvage épicé

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Photo par Shangyou Shi sur Unsplash

Ingrédients

  • 4 limes
  • Gingembre râpé (facultatif)
  • Menthe
  • 1 litre d’eau gazeuse
  • ½ verre d’eau
  • De la glace
  • Du sucre

Un bon moyen de favoriser la perte de poids est de boire une boisson santé d’inspiration indienne. Pour la réaliser, extrayez le jus des limes en les pressant. Ensuite, mélangez le sucre et l’eau dans une casserole. Faites mijoter votre mélange jusqu’à ce que votre sucre ait complètement fondu, puis ajoutez-y le gingembre. Une fois que le mélange commence à bouillir, éteignez le feu et laissez le sirop refroidir. Dans un pichet, versez le sirop, le jus de lime, l’eau gazeuse ainsi que la glace. Ajoutez des rondelles de lime et de la menthe à votre breuvage.


7 Cidre

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Photo par rawpixel sur Unsplash

Ingrédients

  • 1 litre de jus de pomme
  • Menthe
  • 100 ml de jus de citron
  • 1 citron
  • De la glace

Le cidre alcoolisé est une boisson agréable à boire entre amis. Vous pouvez également en ingérer une version beaucoup plus santé sans alcool pour vous aider à perdre du poids. Pour créer ce breuvage, tranchez le citron en rondelles et déposez celles-ci dans un pichet. Ajoutez-y le jus de pomme, le citron ainsi que la menthe et la glace.


8 Breuvage au poivron et concombres

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Photo par Kai Pilger sur Unsplash

Ingrédient

  • 1 litre d’eau gazeuse
  • Du sucre (facultatif)
  • 3 concombres
  • 1 gros poivron
  • 1 lime
  • 3 citrons
  • Feuilles de menthe ou d’estragon
  • De la glace

Le poivron est un excellent légume pour la santé. Combiné au concombre, cet aliment peut vous permettre de perdre du poids sans nuire à votre santé. Voici comment vous préparer ce jus: coupez en tranches le poivron ainsi que deux des concombres et saupoudrez du sucre sur vos aliments une heure avant de les cuire. Coupez en tranches le troisième concombre et le citron. Prélevez le zeste de lime et extrayez le jus de cet agrume en le pressant. Extrayez également le jus de deux de vos citrons en les pressant. Prenez un pichet et mettez-y les feuilles de menthe ou d’estragon, le zeste de lime, les tranches de citron, de concombre et de poivron. Ajoutez-y les jus de lime et de citron ainsi que l’eau gazeuse. Mettez la glace dans votre verre avec votre boisson santé et des tranches de citron et de concombre.


9 Ananas

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Photo par Melissa Walker Horn sur Unsplash

Ingrédients

  • 1 litre d’eau gazeuse
  • 1 citron
  • 1 boîte d’ananas dans son jus
  • Menthe

Si vous êtes amateur d’ananas, bonne nouvelle: vous pouvez vous servir de cet aliment pour atteindre votre poids idéal! Pour ce faire, versez l’eau dans une casserole et portez-la à ébullition. Prélevez le zeste du citron et extrayez le jus de celui-ci en le pressant. Ajoutez le sucre dans votre casserole et laissez mijoter votre mélange jusqu’à ce que votre sucre fonde complètement. Ajoutez le zeste de citron à votre mélange et enlevez la casserole du feu. Prenez votre sirop et versez-le dans un pichet à l’aide d’un tamis. Ajoutez-y le jus d’ananas ainsi que le jus de citron. Ensuite, coupez l’ananas et ajoutez les morceaux de fruits à votre breuvage. Attendez que votre boisson refroidisse et déposez-la au réfrigérateur.


10 Fraise et menthe

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Photo par rawpixel sur Unsplash

Ingrédients

  • ½ citron
  • ½ chaux
  • Menthe et estragon
  • Des fraises
  • 1 litre d’eau gazeuse
  • 100 ml d’eau
  • De la glace

La menthe se retrouve aussi dans bon nombre des boissons susmentionnées. Vous pouvez la mélanger à des fraises pour obtenir un breuvage aussi bon pour la santé que pour votre poids. Vous n’avez qu’à trancher les fraises en deux, à les déposer dans un pichet avec la menthe et l’estragon et à y ajouter le jus extrait d’une lime et d’un citron. Déposez également la pelure des agrumes dans le pichet. Ensuite, versez de l’eau chaude et laissez agir le mélange. Enlevez la pelure et attendez que le breuvage refroidisse. Une fois que votre boisson a atteint la température ambiante, versez-y l’eau gazeuse et ajoutez-y de la glace.

 

Ces boissons santé devraient vous aider à atteindre votre objectif minceur à condition, évidemment, que vous fassiez de l’exercice physique et que vous ayez une bonne alimentation. Assurez-vous également de les consommer avant d’aller vous coucher et d’aller consulter un spécialiste de la santé au besoin.


Crédit photo de couverture : Photo par rawpixel sur Unsplash


Source Bright Side

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