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Régime de jeûne intermittent : Un guide pour maigrir sainement

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Régime de jeûne intermittent : Un guide pour maigrir sainement
Photo by Chris Ralston on Unsplash

Lorsque vous suivez un régime et que vous avez faim, le temps semble s’arrêter et vous ne pensez qu’à la nourriture. Un cheeseburger, une tranche de pizza, un bol de spaghetti, un cornet de crème glacée, un brownie! Peu importe ce dont vous avez envie, ça ne vous quittera pas l’esprit. Mais est-ce vraiment vrai? Est-il possible de réduire les envies de manger, d’arrêter les grignotages inutiles et de «retarder» la faim? Le jeûne intermittent, aussi appelé fasting, est un régime alimentaire qui consiste à limiter le temps alloué à manger afin de perdre du poids. De nombreuses études ont d’ailleurs démontré son efficacité. Apprenez tout sur ce régime, ses bons et mauvais côtés et les erreurs à ne pas commettre. Bien sûr, toute personne qui commence un nouveau régime doit en parler à un professionnel de la santé au préalable et toute personne qui a des troubles de l’alimentation ou qui a des problèmes de santé devrait s’abstenir de toute forme de régime strict.

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