Les bains flottants, l’expérience de relaxation ultime

Par Marilou LeBel-Dupuis – le dans
Avez-vous déjà entendu parler des caissons d'isolation sensorielle? Si ce nom semble terrifiant, l'expérience est toute autre.
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En fait, les caissons d’isolation sensorielle sont surtout appelés des bains flottants en français. Ça dit exactement ce que c’est : un bain où l’on flotte. Moins terrifiant dit comme ça, non?

Maintenant, vous vous demandez probablement comment ça marche, et quelle est la science derrière cette pratique. Concrètement, il y a environ un pied d’eau dans chaque caisson, et cette eau est maintenue à la température du corps. Pour vous permettre de flotter, cette eau est presque saturée en sel d’Epsom. Pensez aux gens qui flottent sans effort sur la mer Morte, qui est un lac hyper salé. Il s’agit du même phénomène, mais en bloquant toutes les sensations, mis à part votre respiration et les battements de votre cœur.

Ça, c’est si vous le voulez. Les bains flottants sont faits pour offrir une expérience relaxante, pas une chambre de torture où vous n’avez aucun contrôle. Vous pouvez donc décider de votre expérience. Certaines personnes préfèrent flotter avec la porte ouverte, d’autres non; certaines préfèrent de la musique au silence, et d’autres veulent de la lumière en tout temps. Vous n’avez pas à prendre toutes ces décisions avant de commencer votre flottaison, vous pouvez ajuster les paramètres durant, ce qui est une très bonne chose.

Quels sont les effets de la privation sensorielle?

Premièrement, le cerveau entre dans un état profond de relaxation puisqu’il est privé de sensations. Voyez cela comme une forme de méditation. Si vous avez déjà fait du yoga chaud, la position savasana à la fin est probablement ce qui se rapproche le plus d’une expérience de privation sensorielle. Vous vous êtes senti.e très bien dans votre corps, relaxé. e et ne saviez plus trop où étaient les limites de votre corps dans l’air chaud. Être dans un bain flottant se rapproche de ça, mais vous ne ressentirez pas la gravité cette fois.

C’est pour cette raison en fait que la thérapie par restriction des stimulations environnementales dans des caissons de flottaison est si bonne pour soulager la douleur, qu’elle soit chronique ou due au stress ou au sport.

Les bains flottants aident aussi à soulager l’anxiété, le stress, l’insomnie, l’irritabilité et la fatigue. Ils sont par ailleurs excellents pour les femmes enceintes, qui peuvent par cette expérience se sentir plus en lien avec leur enfant étant donné que l’expérience est un peu comme être dans un utérus.

En dernier, mais non le moindre, quelques études ont démontré qu’ils pouvaient stimuler la créativité, tout comme bien dormir et méditer.

Mais comment est-ce que c’est vraiment?

Sur un coup de tête, j’ai décidé d’essayer un bain flottant pour vous donner mon honnête opinion sur le sujet. Une recherche internet rapide a révélé l’existence de deux spas les offrant dans ma ville. Le premier que j’ai appelé avait de la place pour la journée même, et voilà, c’est comme ça que j’ai réservé ce temps pour moi. Puisque les bains flottants sont relativement peu connus, vous n’aurez probablement pas devoir attendre longtemps pour une séance si vous décidez d’entreprendre cette expérience.

Honnêtement, je peux vous dire que c’est la meilleure chose dont je ne savais pas que j’avais besoin. Je ne me souviens pas de la dernière fois où je m’étais sentie aussi bien à la fois dans mon corps et dans ma tête. Je n’ai aucun mal à imaginer comment cette expérience peut être bénéfique pour les personnes anxieuses ou souffrant du syndrome de stress post-traumatique. On n’a tout simplement pas tendance à vouloir réfléchir à ce qui nous stresse, les soucis restent complètement en dehors. C’est comme redémarrer son cerveau et son corps, effacer toutes les tensions et les stress.

À expérimenter au moins une fois dans sa vie. Je sais que je vais le refaire en tout cas, et je vous souhaite de vivre ça!


Crédit photo de couverture : float_planet | Instagram

Marilou LeBel-Dupuis

Marilou est une bachelière en éducation qui fait tout sauf enseigner au Québec. Ses amies, écrire, voyager et le Red Bull aux bleuets la rendent heureuse.