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L’Ikigai: une méthode japonaise pour trouver le bonheur et s’épanouir

Par Marie-Pier Hamon – le dans Vie
On parle de plus en plus de l'Ikigai dans le domaine du développement personnel. Savez-vous, toutefois, à quoi se rapporte exactement ce terme qui provient du Japon?

Si vous vous promenez dans une librairie ou dans une bibliothèque et que vous parcourez les sections «psychologie», «développement personnel» et «bien-être», vous risquez fort probablement de tomber sur un ouvrage abordant l’Ikigai. En effet, ce concept est de plus en plus répandu dans le domaine du développement personnel. Il est toutefois pertinent de se demander à quoi se rapporte exactement ce mot japonais.

1 L’Ikigai provient du Japon

Fujiyoshida, Japon
Photo par David Edelstein sur Unsplash

Tel que susmentionné, l’Ikigai est un mot qui provient du Japon. Cela désigne, en tant que tel, «la joie de vivre» ainsi que «la raison d’être». Ce mot peut toutefois avoir un concept différent selon la culture ou la manière de voir la vie de la personne qui l’emploie. Par exemple, pour les personnes qui habitent à Okinawa, au Japon, Ikigai est vu comme la raison de se lever le matin. À d’autres endroits de ce pays, cependant, ce concept est beaucoup moins philosophique. Reste que l’Ikigai a suscité maintes questions dans le domaine du développement personnel.


2 L’Ikigai et le développement personnel

Suite à tous ces questionnements, les cercles de l’Ikigai ont été créés. Ils consistent en un outil vous permettant de trouver ce qui donne un sens à votre vie et par conséquent à vous épanouir. En d’autres termes, vous pouvez vous en servir pour réfléchir à votre personnalité et remettre en question vos choix de vie dans le but d’accéder au bonheur. Pour réussir à atteindre l’Ikigai (une raison de vivre), vos activités doivent répondre à ces quatre conditions:

  1. Vous avez du plaisir à pratiquer vos activités;
  2. Vos activités requièrent vos talents et vos compétences;
  3. Elles enrichissent le monde ou s’accordent avec vos valeurs et votre manière de penser;
  4. Vos activités ont de la valeur pour les autres et comblent des besoins qui vont au-delà des vôtres. Bref, vos activités permettent d’aider les autres.

Il est toutefois important de savoir que vous pouvez posséder plusieurs Ikigai et que celui-ci peut changer à de nombreuses reprises durant votre vie. Après tout, vous pouvez avoir plusieurs ambitions et projets de vie au cours de votre existence!


3 Comment peut-on trouver son Ikigai?

Calepin
Photo par Thought Catalog sur Unsplash

Il y a plusieurs manières de trouver son Ikigai. Vous pouvez essayer de trouver quels sont vos talents et compétences en notant toutes vos qualités dans un calepin. Vous pouvez également vous questionner sur vos ambitions. Avez-vous des objectifs que vous avez toujours voulu atteindre, mais que vous avez mis de côté? Quels étaient vos rêves lorsque vous étiez enfant ou adolescent?

 

Trouver sa voie par l’entremise de ce concept japonais est une manière de prendre conscience de ses aspirations et d’être heureux. Cela demande toutefois de l’introspection et parfois même de sortir de sa zone de confort pour s’épanouir.


Crédit photo couverture: rawpixel | Unsplash

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Marie-Pier Hamon

Journaliste de formation, Marie-Pier se passionne pour la rédaction d’articles culturels, de divertissement et la recherche de contenu. Toujours un peu en train d’écouter de la musique, elle écrit probablement plus de mots dans une journée qu’elle n’en dit.