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Idées de déjeuners cétogènes véganes pour des matins sans œuf

Par Guest Contributor – le dans Nourriture
Ces idées de petits déjeuners véganes sont une parfaite motivation pour vous tirer du lit.

Varier vos repas faible en glucides à base de plantes aux moment du diner et du souper peut être plutôt facile. Toutefois, lorsqu’il est question du premier repas de la journée, le tout peut sembler plus compliqué. À moins de se satisfaire d’un avocat saupoudré de graines de chanvre et arrosé de sauce piquante jour après jour, vous pourriez avoir besoin d’inspiration pour recommencer à avoir hâte de briser votre jeûne. Il s’avère que les œufs et les produits laitiers ne sont pas essentiels à un délicieux repas du matin faible en glucides. Voici 20 bonnes idées de petits déjeuners végétaliens pour commencer la journée avec une saveur sérieuse.

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Céréales au chocolat

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@modernfoodstories | Instagram

Pour tous les amateurs de céréales qui croyaient devoir s’en priver à jamais. Préparez-en une grosse fournée, ajoutez-y du lait de noix et savourez-les du lundi au dimanche si vous êtes un vrai fan.

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Bircher

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Frais, croquant, coloré, crémeux, sans sucre et totalement adaptable, ce bircher est aussi délicieux durant la saison estivale qu’en hiver.

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Tartinade aux noisettes

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Gnom Gnom

Ceci est essentiellement une version améliorée du Nutella. Nous savons bien qu’il ne s’agit pas d’un déjeuner complet, mais nous ne pouvions ne pas l’inclure.

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Gruau sans grain

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Un bol de gruau est souvent synonyme de confort. Et bien que cette version cétogène végétalienne ne contienne pas d’avoine, elle est tout aussi savoureuse, rassasiante et réconfortante.

Tofu brouillé

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Il n’est pas nécessaire que vos petits déjeuners sans œufs soient exempts de ce classique du brunch. Cette recette de tofu brouillé fera mouche à chaque fois.

Lait frappé crémeux cacao et noix de coco

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Manger cétogène signifie se régaler des smoothies et laits frappés les plus crémeux de tous. Voici un breuvage nutritif décadent idéal pour consommer sur le pouce.

Muffins aux carottes

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Voici du gâteau aux carottes qu’il est socialement acceptable de déguster le matin.

Avocats farçis

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Un repas keto végétalien sans avocat n’est est pas un.

Pudding de chia

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Moiti. dessert, moitié source d’oméga 3.

Rôtis à la cannelle

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Ce délicieux petit-déjeuner ne vous sortira pas de cétose, promis.

Beignes

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Eh oui, ça aussi, c’est keto.

Omelette

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Il n’y a pas d’oeuf dans cette recette, ni même de soja. Il s’agit plutôt de farine de lupin laquelle est riche en protéines et très faible en glucides.

Gauffres

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Parfait pour un brunch du dimanche.

Bol de smoothie

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À la fois si simple, frais, délicieux et nutritif.

Pain aux noisettes avec beurre de noix de coco et confiture fraise-chia

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Nous allons laisse la photo parler par elle-même…

Crêpes

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Personne ne peut dire que les choix de petits déjeuners cétogènes véganes sont limités après celui-ci.

Yogourt + granola

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Pour ceux qui aiment un repas léger pour commencer la journée, mais qui veulent quand même se régaler.

Fritters de zucchini

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Pour tous les amateurs de déjeuners salés.

Muffins aux bleuets

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Ces muffins aux bleuets seront délicieux en matinée, mais ils seront également parfaits pour une collation sur le pouce.

Champignons fumés rôtis + sauce tahini

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Pour quand vous vous sentez chic dès le levé.

Que vous soyez du genre sucré ou salé en matinée, il est possible de se régaler d’un délicieux repas à base de plantes à faible teneur en glucides dès que vous vous levez. Grâce à ces recettes impressionnantes, vous pouvez maintenant savourer votre café bulletproof avec un repas délicieux et rassasiant. Les petits déjeuners cétogènes véganes n’ont plus besoin d’être ennuyeux ni répétitifs.

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