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Idées de déjeuners cétogènes véganes pour des matins sans œuf

Par Rédaction – le dans Nourriture
Ces idées de petits déjeuners véganes sont une parfaite motivation pour vous tirer du lit.

Varier vos repas faible en glucides à base de plantes aux moment du diner et du souper peut être plutôt facile. Toutefois, lorsqu’il est question du premier repas de la journée, le tout peut sembler plus compliqué. À moins de se satisfaire d’un avocat saupoudré de graines de chanvre et arrosé de sauce piquante jour après jour, vous pourriez avoir besoin d’inspiration pour recommencer à avoir hâte de briser votre jeûne. Il s’avère que les œufs et les produits laitiers ne sont pas essentiels à un délicieux repas du matin faible en glucides. Voici 20 bonnes idées de petits déjeuners végétaliens pour commencer la journée avec une saveur sérieuse.

1 Céréales au chocolat

#10 selon nos usagers
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17

Pour tous les amateurs de céréales qui croyaient devoir s’en priver à jamais. Préparez-en une grosse fournée, ajoutez-y du lait de noix et savourez-les du lundi au dimanche si vous êtes un vrai fan.


2 Bircher

#3 selon nos usagers
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5

Frais, croquant, coloré, crémeux, sans sucre et totalement adaptable, ce bircher est aussi délicieux durant la saison estivale qu’en hiver.


3 Tartinade aux noisettes

#12 selon nos usagers
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12

Ceci est essentiellement une version améliorée du Nutella. Nous savons bien qu’il ne s’agit pas d’un déjeuner complet, mais nous ne pouvions ne pas l’inclure.


4 Gruau sans grain

#20 selon nos usagers
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Un bol de gruau est souvent synonyme de confort. Et bien que cette version cétogène végétalienne ne contienne pas d’avoine, elle est tout aussi savoureuse, rassasiante et réconfortante.


5 Tofu brouillé

#11 selon nos usagers
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13

Il n’est pas nécessaire que vos petits déjeuners sans œufs soient exempts de ce classique du brunch. Cette recette de tofu brouillé fera mouche à chaque fois.


6 Lait frappé crémeux cacao et noix de coco

#7 selon nos usagers
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15

Manger cétogène signifie se régaler des smoothies et laits frappés les plus crémeux de tous. Voici un breuvage nutritif décadent idéal pour consommer sur le pouce.


7 Muffins aux carottes

#2 selon nos usagers
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3

Voici du gâteau aux carottes qu’il est socialement acceptable de déguster le matin.


8 Avocats farçis

#16 selon nos usagers
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31

Un repas keto végétalien sans avocat n’est est pas un.


9 Pudding de chia

#9 selon nos usagers
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14

Moiti. dessert, moitié source d’oméga 3.


10 Rôtis à la cannelle

#6 selon nos usagers
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7

Ce délicieux petit-déjeuner ne vous sortira pas de cétose, promis.


11 Beignes

#17 selon nos usagers
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35

Eh oui, ça aussi, c’est keto.


12 Omelette

#15 selon nos usagers
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27

Il n’y a pas d’oeuf dans cette recette, ni même de soja. Il s’agit plutôt de farine de lupin laquelle est riche en protéines et très faible en glucides.


13 Gauffres

#8 selon nos usagers
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9

Parfait pour un brunch du dimanche.


14 Bol de smoothie

#18 selon nos usagers
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38

À la fois si simple, frais, délicieux et nutritif.


15 Pain aux noisettes avec beurre de noix de coco et confiture fraise-chia

#4 selon nos usagers
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4

Nous allons laisse la photo parler par elle-même…


16 Crêpes

#13 selon nos usagers
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23

Personne ne peut dire que les choix de petits déjeuners cétogènes véganes sont limités après celui-ci.


17 Yogourt + granola

#19 selon nos usagers
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Pour ceux qui aiment un repas léger pour commencer la journée, mais qui veulent quand même se régaler.


18 Fritters de zucchini

#14 selon nos usagers
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Pour tous les amateurs de déjeuners salés.


19 Muffins aux bleuets

#1 selon nos usagers
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3

Ces muffins aux bleuets seront délicieux en matinée, mais ils seront également parfaits pour une collation sur le pouce.


20 Champignons fumés rôtis + sauce tahini

#5 selon nos usagers
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7

Pour quand vous vous sentez chic dès le levé.

Que vous soyez du genre sucré ou salé en matinée, il est possible de se régaler d’un délicieux repas à base de plantes à faible teneur en glucides dès que vous vous levez. Grâce à ces recettes impressionnantes, vous pouvez maintenant savourer votre café bulletproof avec un repas délicieux et rassasiant. Les petits déjeuners cétogènes véganes n’ont plus besoin d’être ennuyeux ni répétitifs.


Crédit couverture : Jennifer Pallian | Unsplash


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