All time Nerds Carrières

10 idées de recettes de collations keto ultimes

Par Marie – le dans Nourriture
Besoin d'une bouchée? Gardez-la faible en glucides et rendez-la spéciale avec ces idées de recettes de collations keto faciles à préparer et savoureuses.

Bien sûr, un œuf à la coque ou un demi-avocat vous remplira très bien. Mais parfois, vous voulez juste quelque chose de plus spécial, mais toujours sain à grignoter entre les repas. Si vous n’avez pas envie d’un dessert keto, mais que vous n’avez pas non plus envie de grignoter une tranche de poivron, essayez de préparer une de ces collations keto faciles à préparer, originales et délicieuses pour vous garder plein jusqu’au prochain repas. Ces idées de recettes de collations à haute teneur en gras et à faible teneur en glucides sont au cœur de ces idées de collations, mais vous constaterez que le goût n’est pas loin derrière.

1 Bouchées de pizza sans croûte

#10 selon nos usagers
66
48

Tout le goût de la pizza sans les glucides. Cette collation keto parfaite vous ramènera en enfance sans compromettre votre régime alimentaire riche en matières grasses. Le secret? Elles n’ont pas de croûte! Il suffit de faire cuire le fromage, le pepperoni et les herbes sur du papier-parchemin ou sur une plaque à biscuits. Le résultat est délicieux et parfaitement keto. De plus, ces bouchées de pizza sont encore meilleures lorsqu’elles sont trempées dans une sauce tomate à faible teneur en glucides.


2 Fat bomb au beurre d’arachide et au chocolat

#6 selon nos usagers
57
13

Vous optez pour des fat bomb? Préparez donc des œufs au beurre d’arachide et au chocolat. Ils ne sont pas réservés pour Pâques. Préparez une fournée et gardez-les au réfrigérateur ou au congélateur pour chaque fois que vous avez besoin d’une bouchée rapide, riche en gras, faible en glucides et délicieuse. Il s’agit essentiellement d’une version plus saine et améliorée des coupes de beurre d’arachide. Ces gâteries keto sucrées, sans gluten et sans produits laitiers combleront totalement vos envies.


3 Coupes de bacon et d’oeufs

#1 selon nos usagers
88
2

https://www.instagram.com/p/BnzLVvLBrws/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading

Une grande majorité des personnes qui suivent un régime keto aiment le bacon. Cette recette extrêmement simple s’adresse à eux. Croustillantes ainsi que riches en matières grasses et en protéines, ces coupes peuvent être servies au déjeuner comme au dîner avec un accompagnement de légumes ou même d’autres plats gras. Tout ce dont vous avez besoin, c’est du bacon, des œufs, de la ciboulette, du sel et du poivre, un plateau à muffins, l’huile de votre choix et un four. Les enfants les adorent et vous les aimerez aussi.


4 Barres à la canneberge avec streusel

#4 selon nos usagers
52
6

Les barres sont le summum de la collation sur le pouce, mais celles vendues dans les supermarchés sont remplies de sucre raffiné et de glucides non désirés. La solution: faites les vôtres. Ces barres à la canneberge avec streusel, sucrées et acidulées, sont une gâterie sucrée tout en étant parfaitement adaptées aux régimes keto. Transportez ces barres dans votre sac chaque fois que vous partez pour une longue période de temps et vous savez que vous aurez besoin d’une collation, mais essayez d’abord de ne pas toutes les manger directement à la sortie du four.


5 Mini muffins aux oeufs

#7 selon nos usagers
54
29

Ces frittatas en bouchées sont les meilleures amies d’un mangeur cétogène très occupé. Ajoutez des légumes à faible teneur en glucides comme des champignons et des épinards ainsi que du feta ou n’importe quel fromage de votre choix et vous obtiendrez une collation délicieuse, saine et facile à transporter. Les mini muffins aux œufs faciles à préparer se conservent facilement dans le congélateur et vous pouvez les mettre au micro-ondes au besoin. Ils font aussi un excellent petit déjeuner.


6 Avocat boat aux oeufs

#2 selon nos usagers
76
2

Les avocats ne sont pas seulement l’un des plus grands cadeaux de la terre; ils sont également l’aliment à haute teneur en matières grasses parfait à farcir avec des aliments comme un œuf et du bacon. Cette collation keto ultime réunit tous les aliments de base riches en gras et faibles en glucides de la meilleure façon possible. Mais ne pensez pas que vous ne pouvez les consommer qu’en collation. Ils sont également parfaits pour le petit déjeuner ou tout autre repas. Ajoutez simplement un plat d’accompagnement.


7 Muffins au fromage et chou-fleur

#8 selon nos usagers
76
45

Cette recette est pour tous les fans de muffins qui pleurent à l’intérieur chaque fois que leur collègue de travail sort une boule de pâte sucrée à l’heure du lunch. Cette recette offre une version savoureuse et, surtout, pauvre en glucides des muffins ordinaires malsains. Fabriquées à partir de farine d’amande et de chou-fleur, ces gâteries peuvent être congelées et facilement jetées dans votre sac pour une collation parfaite qui vous permettra de rester rassasié entre les repas.


8 Sucettes glacées au yogourt

#5 selon nos usagers
71
9

Avec seulement 5 grammes de glucides par sucette glacée, ces gâteries surgelées sont la collation idéale pour les journées chaudes et ensoleillées. Assurez-vous d’en préparer en grande quantité, car vos enfants adoreront ces sucettes extra crémeuses à la mangue et à la fraise. Au moins, elles sont extrêmement faciles à préparer et peuvent être conservées très longtemps au congélateur… Si elles ne disparaissent pas en un instant.


9 Pouding au chia

#9 selon nos usagers
68
43

Savoureux, riche en graisses saines et autres nutriments et extrêmement facile à préparer, le pouding au chia est un aliment de base dans le rayon des collations keto. Ils peuvent être préparés la veille au soir, mais peuvent aussi être prêts en quelques minutes et les possibilités sont infinies. Ajoutez-y n’importe quelle saveur et les garnitures que vous aimez, pourvu qu’elles soient faibles en glucides et riches en gras, bien sûr.


10 Brochettes d’antipasti

#3 selon nos usagers
64
2

Envie de quelque chose de salé? Transformez ces amuse-gueule keto en une collation cétogène parfaite. Loin d’être ennuyeuses et prêtes en 2 secondes avec un minimum d’effort, ces savoureuses petites brochettes sont parfaites pour les occasions spéciales comme le souper de l’Action de grâces ou lorsque vous mangez devant votre série télé préférée.

 

Ces recettes ont été spécialement conçues pour les moments où vous avez envie de quelque chose d’un peu moins simple et d’un peu plus spécial. Préparez-les à l’avance pour les avoir sous la main comme collations de tous les jours. Elles sont également très pratiques si vous voulez un encas rapide sans devoir faire appel à la restauration rapide keto. Mais n’oubliez pas que vous n’avez pas besoin de passer trop de temps dans la cuisine pour obtenir une collation santé. Si vous n’avez pas le temps ou avez juste besoin d’une bouchée ici et maintenant, il y a beaucoup d’aliments que vous pouvez grignoter et qui nécessitent peu ou pas de préparation. Des bâtonnets de céleri fourrés au fromage à la crème, par exemple, ou une poignée de noix.


Crédit image couverture : littlepinelowcarb/Instagram


Continuez votre lecture

10 idées de recette pour des desserts keto

10 idées de recette pour des desserts keto

Marie -
11 recettes keto végétaliennes pour manger riche en gras et sans bacon

11 recettes keto végétaliennes pour manger riche en gras et sans bacon

Marie -
10 délicieuses recettes de courge spaghetti pour toutes les occasions

10 délicieuses recettes de courge spaghetti pour toutes les occasions

Marie -
Petit guide de la restauration rapide keto aux États-Unis

Petit guide de la restauration rapide keto aux États-Unis

Rédaction -
10 recettes pour l’Halloween étonnamment appétissantes

10 recettes pour l’Halloween étonnamment appétissantes

Marie -
Les 10 endroits les plus spectaculaires où passer la nuit

Les 10 endroits les plus spectaculaires où passer la nuit

10 recettes de sauces pour pâtes pour varier vos soupers

10 recettes de sauces pour pâtes pour varier vos soupers

Marie -
18 trucs qui vous permettront de voyager sans tracas

18 trucs qui vous permettront de voyager sans tracas

Rédaction -
10 idées de cadeau d’hôte original pour faire plaisir

10 idées de cadeau d’hôte original pour faire plaisir

Marie -
10 recettes de pain aux bananes pour tous les goûts

10 recettes de pain aux bananes pour tous les goûts

Marie -
Quelques idées inspirantes et tendances pour prendre soin de vous

Quelques idées inspirantes et tendances pour prendre soin de vous

Marie-Pier Hamon -
10 recettes à la citrouille parfaites pour l’automne

10 recettes à la citrouille parfaites pour l’automne

Marie -
10 techniques pour lutter contre la fatigue au quotidien

10 techniques pour lutter contre la fatigue au quotidien

Rédaction -
10 idées de recettes de déjeuners à l’autocuiseur

10 idées de recettes de déjeuners à l’autocuiseur

Rédaction -
10 recettes faciles et économiques parfaites pour les étudiants

10 recettes faciles et économiques parfaites pour les étudiants

Rédaction -

Marie

Diplômée en Rédaction professionnelle et grand-mère à ses heures malgré la vingtaine, Marie aime ses matins accompagnés de mots croisés. Lève-tôt, elle entretient une étroite relation avec ses souliers de course. Cela dit, ses collègues attendent toujours la journée fatidique où elle arrivera au travail vêtue d’un tenue de cycliste.