Kundalini yoga : lumière sur cette approche controversée

Les yogis aiment expérimenter avec différents types de yoga pour pouvoir essayer de nouveaux exercices de respiration, se tordre d’une nouvelle façon et vivre l’illumination de plusieurs façons. Le Kundalini yoga, un ancien type de yoga, est censé vous faire sentir mieux et vous permettre de rendre votre corps plus solide. Apprenez-en davantage sur ce type controversé de yoga.

Qu’est-ce que le Kundalini yoga?

Le Kundalini yoga ou ‘yoga de la conscience’ est un mélange de yoga Bhakti, Raja et Shakti. Très influencé par le Shaktisme et le Tantra, ce type de yoga est axé sur l’expérience : comment vous vous sentez pendant les séquences, les poses et les transitions. Il favorise également la santé et le bonheur pour mener une vie meilleure et plus paisible. Connu comme l’une des formes de yoga les plus puissantes, ce n’est qu’en 1969 que le monde occidental découvre cette forme de yoga grâce à Yogi Bhajan qui la partage avec les Occidentaux. Certains décrivent cette pratique de yoga comme dangereuse et certains la voient même comme une sorte de culte parce que les yogis sont censés se vêtir en blanc. Cependant, la plupart des yogis voient cela comme un moyen de libérer une force profonde qui se trouve dans le corps.

Les six composantes principales de tous les cours de Kundalini yoga

Toutes les séquences ont été transmises d’un professeur à l’autre, contrairement à d’autres types de yoga où les professeurs peuvent inventer des flow et créer des classes entières à la volée. Peu importe où vous vous trouvez dans le monde, si vous suivez un cours de Kundalini yoga, les six composantes ci-dessous seront incluses dans votre pratique.

• Un mantra d’ouverture pour vous connecter au moment présent;
• Pranayam (exercices respiratoires);
• Série Kriya (postures, respiration et sons qui équilibrent le corps, l’esprit et l’âme);
• Détente (savasana);
• Méditation;
• Clôture de la pratique avec un chant appelé The Long Time Sun Blessing et répétition du Sat Nam trois fois.

Les objectifs de ce type de yoga

On dit que l’énergie du Kundalini est enroulée à la base de la colonne vertébrale d’une femme, tout comme un serpent (le mot Kundalini en sanskrit signifie en fait « serpent enroulé »). Le serpent symbolise le Kundalini, car à moins que l’énergie ne se manifeste, le serpent est difficile à voir et reste enroulé. Quand vous pratiquez ce type de yoga, vous libérez la puissance et l’énergie en vous, en déroulant ainsi le serpent et en éveillant cette énergie spirituelle qui va créer la paix et le bonheur dans votre vie. La pratique de ce type de yoga vous aidera à faire face aux difficultés et aux défis de tous les jours puisqu’il vous permet d’avoir plus de contrôle et d’augmenter votre conscience mentale. Comment est-ce possible? Les exercices de respiration, les mouvements spécifiques et la méditation pendant la pratique vous permettent de libérer une énergie particulière.

Contrairement au yoga chaud, le Kundalini n’est pas seulement pour les yogis expérimentés. Les débutants peuvent également apprécier ses aspects transformateurs. Prenez votre tapis, mettez vos leggings préférés et dirigez-vous vers un cours de Kundalini local pour dérouler votre serpent.

Crédit photo couverture: Mark Zamora | Unsplash