5 playlists Spotify pour lutter contre le stress vécu au quotidien

Il vous est probablement déjà arrivé d’être envahi par le stress et de ne pas savoir comment gérer vos émotions pour réussir à bien respirer, à réduire votre fréquence cardiaque et à éloigner la boule que vous avez au ventre. Il peut être extrêmement ardu de lutter contre la nervosité. Évidemment, on peut suivre des cours de yoga ou encore aller voir un thérapeute pour apprendre des techniques de relaxation, mais peut-on vraiment dire à notre employeur, à 10h00 du matin, et ce, sans préavis: «Puis-je partir du bureau durant une heure ou deux, j’aimerais aller voir ma psychothérapeute? Je fais un peu d’anxiété en ce moment.» Vaut donc mieux avoir quelques stratégies pour combattre son anxiété. L’une d’entre elles peut être d’avoir recours à des applications de méditation. Vous pouvez également écouter des playlists sur Spotify conçues pour diminuer votre tension nerveuse et même contrer votre insomnie! Étant donné qu’il s’agit de listes de lecture, vous pouvez les écouter quand bon vous semble, que ce soit au bureau, dans l’autobus, en conduisant votre voiture ou en prenant un bain. En voici 5 parfaites pour vous relaxer.

Stress Relief

Stress Relief est une très bonne playlist pour réduire votre stress, comme son nom l’indique si bien. En effet, elle comporte plus de cinq heures de musique durant lesquelles compositions au piano et pièces ambiantes se relaient les unes après les autres dans le but de vous aider à gérer votre anxiété. Cette playlist réunit plusieurs chansons apaisantes qui vous aideront à combattre la panique pour vous concentrer sur le moment présent.

Calm Vibes

Calm Vibes est tout indiquée pour les heures de bureau ou les séances d’études. Ressemblant beaucoup à Stress Relief, la musique ambiante en moins, cette liste de lecture vous invite à découvrir des pièces on ne peut plus douces où piano et guitare sont mis à l’honneur. Vous serez sans conteste beaucoup moins nerveux après avoir passé une quinzaine de minutes dans l’univers de Calm Vibes.

Peaceful Retreat

Si vous êtes fan des spas, Peaceful Retreat est la playlist parfaite pour vous! Elle réunit plusieurs heures d’écoute de musique ambiante. Vous aurez l’impression d’être dans un splendide spa entouré d’arbres en écoutant chacune des chansons de cette playlist. Il s’agit d’une liste de lecture idéale pour éloigner les pensées négatives et les incertitudes qui vous tracassent.

Deep Sleep

Le stress vécu quotidiennement peut être si grand que cela vous crée de l’insomnie. Heureusement, vous pouvez vaincre cette situation avec la lecture d’un bon roman, la méditation ou des playlists relaxantes telles que Deep Sleep. Ne comportant que des titres ambients on ne peut plus calmes, cette liste de lecture vous aidera à sombrer dans le monde des rêves en moins de deux, c’est garanti!

Totally Stress Free

Une fois que vous aurez réussi à gérer votre nervosité, vous pouvez écouter la playlist Totally Stress Free. Cette liste de lecture est composée uniquement de chansons positives et rythmées qui vous mettront dans un bon état d’esprit. Quoi de mieux que du Jack Johnson et du Vance Joy pour être de bonne humeur?

Il y a donc moyen de combattre le stress et ses conséquences à l’aide de quelques playlists Spotify. Évidemment, si vous vivez des situations de stress de manière chronique, vous devriez aller consulter un psychothérapeute pour trouver une solution contre votre anxiété et arriver à en comprendre la source.

Crédit photo couverture: Sai Kiran Anagani | Unsplash