All time Nerds Branchez-vous Carrières

5 playlists Spotify pour lutter contre le stress vécu au quotidien

Par Marie-Pier Hamon – le dans Vie
Vous cherchez un moyen de réduire votre anxiété, peu importe l'endroit où vous vous trouvez? Voici 5 playlists Spotify apaisantes.

Il vous est probablement déjà arrivé d’être envahi par le stress et de ne pas savoir comment gérer vos émotions pour réussir à bien respirer, à réduire votre fréquence cardiaque et à éloigner la boule que vous avez au ventre. Il peut être extrêmement ardu de lutter contre la nervosité. Évidemment, on peut suivre des cours de yoga ou encore aller voir un thérapeute pour apprendre des techniques de relaxation, mais peut-on vraiment dire à notre employeur, à 10h00 du matin, et ce, sans préavis: «Puis-je partir du bureau durant une heure ou deux, j’aimerais aller voir ma psychothérapeute? Je fais un peu d’anxiété en ce moment.» Vaut donc mieux avoir quelques stratégies pour combattre son anxiété. L’une d’entre elles peut être d’avoir recours à des applications de méditation. Vous pouvez également écouter des playlists sur Spotify conçues pour diminuer votre tension nerveuse et même contrer votre insomnie! Étant donné qu’il s’agit de listes de lecture, vous pouvez les écouter quand bon vous semble, que ce soit au bureau, dans l’autobus, en conduisant votre voiture ou en prenant un bain. En voici 5 parfaites pour vous relaxer.

1 Stress Relief

#1 selon nos usagers
66
8

Stress Relief est une très bonne playlist pour réduire votre stress, comme son nom l’indique si bien. En effet, elle comporte plus de cinq heures de musique durant lesquelles compositions au piano et pièces ambiantes se relaient les unes après les autres dans le but de vous aider à gérer votre anxiété. Cette playlist réunit plusieurs chansons apaisantes qui vous aideront à combattre la panique pour vous concentrer sur le moment présent.


2 Calm Vibes

#5 selon nos usagers
90
45

Calm Vibes est tout indiquée pour les heures de bureau ou les séances d’études. Ressemblant beaucoup à Stress Relief, la musique ambiante en moins, cette liste de lecture vous invite à découvrir des pièces on ne peut plus douces où piano et guitare sont mis à l’honneur. Vous serez sans conteste beaucoup moins nerveux après avoir passé une quinzaine de minutes dans l’univers de Calm Vibes.


3 Peaceful Retreat

#2 selon nos usagers
73
16

Si vous êtes fan des spas, Peaceful Retreat est la playlist parfaite pour vous! Elle réunit plusieurs heures d’écoute de musique ambiante. Vous aurez l’impression d’être dans un splendide spa entouré d’arbres en écoutant chacune des chansons de cette playlist. Il s’agit d’une liste de lecture idéale pour éloigner les pensées négatives et les incertitudes qui vous tracassent.


4 Deep Sleep

#4 selon nos usagers
63
19

Le stress vécu quotidiennement peut être si grand que cela vous crée de l’insomnie. Heureusement, vous pouvez vaincre cette situation avec la lecture d’un bon roman, la méditation ou des playlists relaxantes telles que Deep Sleep. Ne comportant que des titres ambients on ne peut plus calmes, cette liste de lecture vous aidera à sombrer dans le monde des rêves en moins de deux, c’est garanti!


5 Totally Stress Free

#3 selon nos usagers
74
21

Une fois que vous aurez réussi à gérer votre nervosité, vous pouvez écouter la playlist Totally Stress Free. Cette liste de lecture est composée uniquement de chansons positives et rythmées qui vous mettront dans un bon état d’esprit. Quoi de mieux que du Jack Johnson et du Vance Joy pour être de bonne humeur?

 

Il y a donc moyen de combattre le stress et ses conséquences à l’aide de quelques playlists Spotify. Évidemment, si vous vivez des situations de stress de manière chronique, vous devriez aller consulter un psychothérapeute pour trouver une solution contre votre anxiété et arriver à en comprendre la source.


Crédit photo couverture: Sai Kiran Anagani | Unsplash


Continuez votre lecture

Spotify: 10 bonnes playlists de musique de Noël

Spotify: 10 bonnes playlists de musique de Noël

Marie-Pier Hamon -
10 playlists de musique Spotify à écouter en boucle

10 playlists de musique Spotify à écouter en boucle

Marie-Pier Hamon -
Playlist Spotify: 15 chansons à écouter pour bien débuter 2019

Playlist Spotify: 15 chansons à écouter pour bien débuter 2019

Marie-Pier Hamon -
15 chansons de mariage pour une cérémonie mémorable

15 chansons de mariage pour une cérémonie mémorable

Marie-Pier Hamon -
La playlist Spotify des meilleures chansons de l’année 2018

La playlist Spotify des meilleures chansons de l’année 2018

Marie-Pier Hamon -
Yoga: 5 bonnes raisons pour l’intégrer dans votre routine matinale

Yoga: 5 bonnes raisons pour l’intégrer dans votre routine matinale

Marie-Pier Hamon -
10 crèmes pour le visage à adopter pour avoir une peau splendide

10 crèmes pour le visage à adopter pour avoir une peau splendide

Marie-Pier Hamon -
5 croisières qui vous donneront envie de prendre le large

5 croisières qui vous donneront envie de prendre le large

Marie-Pier Hamon -
10 idées de romans parfaits pour un club de lecture

10 idées de romans parfaits pour un club de lecture

Quelques idées inspirantes et tendances pour prendre soin de vous

Quelques idées inspirantes et tendances pour prendre soin de vous

Marie-Pier Hamon -
10 idées de cadeau d’hôte original pour faire plaisir

10 idées de cadeau d’hôte original pour faire plaisir

Marie -
Les 10 étapes d’une routine matinale digne d’une influenceuse bien-être

Les 10 étapes d’une routine matinale digne d’une influenceuse bien-être

Rédaction -
5 applications de méditation pour améliorer votre bien-être

5 applications de méditation pour améliorer votre bien-être

Marie-Pier Hamon -
10 choses à faire en hiver quand la température est trop froide

10 choses à faire en hiver quand la température est trop froide

Marie-Pier Hamon -
5 spas à New York où aller pour un moment de détente bien mérité!

5 spas à New York où aller pour un moment de détente bien mérité!

Marie-Pier Hamon -

Marie-Pier Hamon

Journaliste de formation, Marie-Pier se passionne pour la rédaction d’articles culturels, de divertissement et la recherche de contenu. Toujours un peu en train d’écouter de la musique, elle écrit probablement plus de mots dans une journée qu’elle n’en dit.